Fokus på att stärka de inre coremusklerna, den sk korsetten. Vi strävar efter en neutral, stolt hållning med påkopplad bäckenbotten och en medveten andning. Hela kroppen får sig en riktigt skön genomkörare.
Öka din rörlighet, kroppskontroll, styrka, koordination, uthållighet och balans. En stor del av övningarna utförs stående då Core är så mycket mer än rygg, mage och ”old style situps”. Klassen avslutas alltid med 20 minuter dynamisk rörlighet, yoga inspirerande flöden.
Garanterat svettig klass med en del annorlunda övningar, mycket skratt & aning frustration…
Inspiration från boxning, pilates, moveoo, yoga, styrketräning, tabataintervaller mm. Klassen passar de flesta då övningar lätt kan bytas ut och anpassas efter din dagsform.
Sagt av tidigare deltagare:
“Starkare core, rörligare bäcken och bättre kondition ger starkare och mjukare ryttare”
”Nu förstår jag poängen med att träna i mindre grupp, det ger mer resultat”
Start: onsdag 14 mars (uppehåll påsk v.13 och avslut v.18)
Tid: 18.15–19.30
Instruktör: Eva Demburg, erfaren gruppträningsinstruktör inom ett tiotal olika träningsformer
Uppge i kommentar vid anmälan: Personnummer och adress för fakturering.
Med reservation för kursstart minimum sex stycken (max 10 st) deltagare.
Välkomstbrev till kurs kommer inför kursstart. Anmälan är bindande!