Strong & Healthy Friskvård | Massage | Träning

Behandlingar i Stockholm, på Värmdö och i Strängnäs | Inspiration, kunskap och erfarenhet för att ge er ”Plushälsa” i livet

BOKA TID Kontakt

Strong & Healthy


OBS!
Jag erbjuder behandlingar i Stockholm (på Stockholm Saltspa, i Farsta samt på Ingarö).
I centrala Strängnäs vissa dagar i månaden.
Hitta hit.

Avbokningsregel 24 timmar utgår under våren. Läs mer.
Datum Aktivitet Tid Boka
Måndagar
 TMK: AFRO-BOX-LYMFFLOW YOGA med Eva Demburg.
Plats: Ingarö Hälsoverkstad		 18.00 – 19.15 BOKA
Måndagar
 YINYOGA med Eva Demburg.
Plats: Ingarö Hälsoverkstad		 19.30 – 20.45 BOKA
Tisdagar
(jämn vecka)		 LYMFFLOW SALTYOGA med Eva Demburg.
Plats: Stockholm Saltspa		 18.45 – 19.45 BOKA
Tisdagar
(ojämn vecka)		 LYMFFLOW SALTYOGA med Eva Demburg.
Plats: Stockholm Saltspa		 09.30 – 10.30 BOKA
Torsdagar AFRODANS + LYMFFLOW/YINYOGA med Eva Demburg. 25 min afrodans + 60 min yoga.
5 tillfällen med kursstart 9 november. Drop-in i mån av plats.
Plats: Skönviksvägen 245, Stureby		 19.00 – 20.30 BOKA
Fredagar LYMFFLOW YOGA med Eva Demburg.
Plats: Ingarö Hälsoverkstad		 10.15 – 11.30 BOKA
Utvalda Söndagar
 YINYOGA + LYMFFLOW YOGA med Eva Demburg.
Plats: Ingarö Hälsoverkstad		 09.30 – 11.00 BOKA
25 november WORKSHOP Yinyoga och lymfsystemet.
Plats: Stockholm Saltspa
 15.30 – 17.30 BOKA
26 november HELDAGSRETREAT Sköna söndag. Boka en halvdag med dans och träning (fm) eller yoga (em). Eller boka hela dagen med lunch.
Plats: Ingarö Hälsoverkstad
 09.15–16.00 BOKA fm
BOKA em
2 december WORKSHOP Lymfflow yoga med Eva Demburg. I samarbete med SÖF (Svenska Ödemförbundet). Kostnad medlem/icke medlem: 100 kr/250 kr.
Anmälan via SÖF:s hemsida, läs mer och anmäl dig här.
Planeras höst -23 HELDAGSRETREAT Lymfflow yoga, gongmeditation, yinyoga, klangskålar och föreläsning med Eva Demburg och Mattias Sundman (Feel the vibes). Läs mer om eventet.
Plats: Helgarö Bygdegård		 09.00 – 17.00
7 januari ÖPPET HUS Prova-på pass. Mer info kommer.
Plats: Ingarö Hälsoverkstad
8 januari KURSSTART TMK 6 tillfällen. Nya starter om 6 tillfällen löpande under våren.
Plats: Ingarö Hälsoverkstad
 18.00 – 19.15
14 januari WORKSHOP Bättre lymfflöde med yoga och egenvård. Föreläsning, egenmassage och lymfflow yoga med Eva Demburg. I samarbete med Happy Abuela
Plats: Studio Andrummet, Gustavsberg
 14.00 – 16.00 Läs mer och boka
27 januari WORKSHOP Yinyoga och lymfsystemet.
Plats: Stockholm Saltspa
 15.30 – 17.30 BOKA
16–17 mars UTBILDNING HEL – Lymfflödesmassage i kombination med Medicinsk laser (del 1). För utbildade massageterapeuter, kiropraktorer eller likvärdig massageutbildning samt minst 1 års erfarenhet av att behandla klienter.
Plats: Centrala Stockholm
 10.00 – 17.30 Mer info och anmälan
27-28 april UTBILDNING Lymfflow yoga-instruktör med Eva Demburg. Hjälplärare Sara Edrén, personlig tränare och yogalärare.
Läs mer om utbildningen.
Plats: Stockholm Saltspa		 BOKA
4–5 maj UTBILDNING HEL – Lymfflödesmassage i kombination med Medicinsk laser (del 2). För utbildade massageterapeuter, kiropraktorer eller likvärdig massageutbildning samt minst 1 års erfarenhet av att behandla klienter.
Plats: Centrala Stockholm		 10.00 – 17.30 Mer info och anmälan
Planeras vår -24
 FÖRELÄSNING OCH LYMFFLOW YOGA Föreläsning om lymfsystemet och lymfflow yoga med Eva Demburg. Kostnad: 300 kr. Anmälan via Beauty of India.
Plats: Beauty of India, Årsta

Möjligt till drop-in på alla kurser i mån av plats. Begränsat antal platser på alla event. Din anmälan är bindande.

 

Strong & Healthy erbjuder

Våra tjänster

Lymfflödesmassage

Lymfflödesmassage

Lymfflödesmassagen startar cirkulationen i kroppen så att slaggprodukter, toxiner och överflödig vätska effektivt kan transporteras ut ur kroppen. Massagen löser även upp blockeringar och fibroser.

Träning

Träning

BOX Explosiv träning
AFRO Rytmisk dans
CORESTYRKA Stärk coremuskulatur
TABATA FYS Högexplosiv klass för hela kroppen
PILATES BASIC Kroppshållning
TRIBALYOGA ”Dansa” yoga.

Friskvårdscoachning

Friskvårdscoachning

Vågar du förändras till det bättre? Inte för någon annan utan för att det är en investering för den viktigaste personen i ditt liv dvs DU. Jag hjälper dig med 110% engagemang och lyhördhet och pushar dig framåt.

I en poddcast-serie om Sköldkörteln intervjuar Louise Edlund mig om lymfsystemet och lymfmassage.

Friskvård lönar sig!

FRISKVÅRD FÖR FÖRETAG

Strong & Healthy erbjuder friskvård för företag i form av gruppträning och friskvårdspaket men också som hel- eller halvdagar med friskvårdsinriktning skapade utefter era önskemål.
Läs mer om vad jag kan erbjuda här nedanför.

Gruppträning
Förutom de positiva effekterna på den personliga hälsan stärker gruppträningen också sammanhållningen i gruppen och ökar teamkänslan. Jag skräddarsyr ett träningsupplägg för er.
Event & föreläsningar
Tillsammans skapar vi en friskvårdsdag för ert företag utefter era behov och önskemål. Jag erbjuder fysiska aktiviteter kombinerat med massage eller föreläsningar om stress, kost och vårt viktiga lymfsystem!
Vad händer hos Strong & Healthy?

SENASTE NYHETER

Läs alla nyheter

Kundernas ord

Mia

”Du borde försäkra dina händer, tack för en fantastisk massage!”


Marie

”Efter första besöket kom en mycket bra effekt redan inom 2 dagar – jag började sova mycket djupare och lugnare och det håller fortfarande i sig 2 månader senare. Egenövningarna jag skulle göra hemma fick jag göra mycket försiktigt i början för jag blev illamående de första dagarna när jag gjorde vissa av övningarna. Det gick över och sedan har jag gjort övningarna ca 2-3 ggr/dag. Andra besöket då även koppling lades till och en ny övning för hemmabruk drog igång ytterligare aktivitet; under fotsulorna pirrar det nästan som kolsyra. Tycker överlag att min kropp känns bättre, svullnad över mage har gått ner, knän och fotleder sväller inte lika ofta som förut och sömnen är som sagt mycket bättre!”

Ulrika

”Jag testade lymfmassage igår, hade inte så höga förväntningar. Men gud vilket resultat. Nu blir det till egen vård och återbesök. Kanske törs jag visa mig i bikini ändå i sommar”

Anna Lennartsdotter Lindbom – LindEducation

”Eva är fantastisk och jag har haft glädjen att träffa henne på fler av mina utbildningar, möter alltid med ett smittande skratt och sprudlande personlighet”

Anneli

”Idag fick vi utbildning av Eva Demburg från Strong & Healhy InsideOut som höll föredrag om bl.a nyttig kost i samband med oregelbundna arbetstider. Vi fick tips på vad vi kan äta i stressade arbetssituationer. Vi kan varmt rekommendera Eva.”