Lugnar sinnet och fyller på med energi
I YinYogan fokuserar vi på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meredianerna. De enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande, dina muskler får slappna av helt. I varje position stannar vi under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.
I yinyogan undviker vi stretch, att dra och att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är alltså ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet och andra mer dynamiska yogastilar.
Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne.
Du kan boka privatlektioner i yinyoga hos mej. 75 minuters yinyoga eller varför inte en skön kombo med 60 minuters lymfflödesmassage som avslutning!
Boka på nätet
Sök tider via Time Center. Du kan alltid kontakta mig direkt om du har andra önskemål.
