Strong & Healthy Friskvård | Massage | Träning

Behandlingar i Stockholm, på Värmdö och i Strängnäs | Inspiration, kunskap och erfarenhet för att ge er ”Plushälsa” i livet

Boka Direkt kontakt

Strong & Healthy


OBS!
Jag erbjuder behandlingar i Stockholm (på Stockholm Saltspa, i Farsta samt på HITIO Gym, Ingarö).
I centrala Strängnäs vissa dagar i månaden.
Hitta hit.

Avbokningsregel 24 timmar utgår under våren. Läs mer.
Datum Aktivitet Tid Boka
Måndagar
 YOGA med Eva Demburg.
Provträna gratis en gång!
Plats: HITIO Gym, Värmdö		 11.00 – 12.00 Läs mer och boka på
HITIO:s hemsida
Tisdagar
 LYMFFLOW SALTYOGA med Eva Demburg.
Drop-in pris 350 kr alt. klippkort på Saltyoga.
Plats: Stockholm Saltspa		 18.45 – 19.45 BOKA
Onsdagar
 YOGA med Eva Demburg.
Provträna gratis en gång!
Plats: HITIO Gym, Värmdö		 06.30 – 07.30 Läs mer och boka på
HITIO:s hemsida
Onsdagar
 LYMFFLOW YOGA med Eva Demburg.
Drop-in pris 200 kr alt. klippkort 5 ggr 920 kr.
Plats: Ingarö Hälsoverkstad		 19.15 – 21.00 BOKA
4 februari WORKSHOP Yinyoga och Lymfsystemet. Vi öppnar upp med djupandning & mjuka flöden för överkroppen med lymfatisk yoga med ljusterapi på. Sedan släcker vi ner ljuset i saltgrottan och utför passiva yinyoga-positioner som främjar lymfflödet.
Plats: Stockholm Saltspa / FULLBOKAT – nytt datum kommer inom kort!		 15.30 – 17.30 BOKA
11 februari HÄLSOBOOST DANS & YOGA För dig som vill ha en skön, aktiv dag med både dans, träning & avslappning!
Plats: Garrido gruppträningslokal, Strängnäs		 10.00 – 16.30 BOKA
15 februari WEBINAR Föreläsning ”Svullnad och laserlymfatisk behandling” arrangerat av Irradia. Föreläsare Eva Demburg.
Plats: Digitalt		 18.00 – 19.00 Mer info och anmälan
26 februari MINIRETREAT Sköna söndag! Miniföreläsning och lymfflow yoga med Eva Demburg och Yinyoga med Sara Edrén. Lunch och fika ingår.
Plats: Ingarö Hälsoverkstad		 10.00 – 14.00 BOKA
18-19 mars UTBILDNING HEL – Lymfflödesmassage i kombination med Medicinsk laser (del 1). För utbildade massageterapeuter, kiropraktorer eller likvärdig massageutbildning samt minst 1 års erfarenhet av att behandla klienter.
Plats: Centrala Stockholm.
OBS! 6/2 kl 18-19 – Kostnadsfritt webinar om du önskar mer information innan du anmäler dej till kursen. Anmälan till detta webinar sker via Irradia.
 10.00 – 17.30 Mer info och anmälan
25-26 mars UTBILDNING Lymfflow yoga-instruktör.
Plats: Stockholm Saltspa		 09.00 – 17.30 Mer info och anmälan
1 april WORKSHOP Yinyoga och Lymfsystemet. Vi öppnar upp med djupandning & mjuka flöden för överkroppen med lymfatisk yoga med ljusterapi på. Sedan släcker vi ner ljuset i saltgrottan och utför passiva yinyoga-positioner som främjar lymfflödet.
Plats: Stockholm Saltspa		 15.30 – 17.30 BOKA
22-23 april UTBILDNING HEL – Lymfflödesmassage i kombination med Medicinsk laser (del 2). För utbildade massageterapeuter, kiropraktorer eller likvärdig massageutbildning samt minst 1 års erfarenhet av att behandla klienter.
Plats: Centrala Stockholm.		 10.00 – 17.30 Mer info och anmälan
27 april WEBINAR Föreläsning ”Svullnad och laserlymfatisk behandling” arrangerat av Irradia. Föreläsare Eva Demburg.
Plats: Digitalt		 18.00 – 19.00 Mer info och anmälan
– WORKSHOP Koppning – lär dig grunderna i hur du koppar dig själv – Maila vid intresse
Planeras
vår 2023		 FÖRELÄSNING/YOGA Föreläsning om lymfsystemet och en lättare lymfyoga med Eva Demburg.
Läs mer om evenemanget.
Plats: Beauty of India, Årsta

Möjligt till drop-in på alla kurser i mån av plats. Begränsat antal platser på alla event. Din anmälan är bindande.

 

Strong & Healthy erbjuder

Våra tjänster

Lymfflödesmassage

Lymfflödesmassage

Lymfflödesmassagen startar cirkulationen i kroppen så att slaggprodukter, toxiner och överflödig vätska effektivt kan transporteras ut ur kroppen. Massagen löser även upp blockeringar och fibroser.

Träning

Träning

BOX Explosiv träning
AFRO Rytmisk dans
CORESTYRKA Stärk coremuskulatur
TABATA FYS Högexplosiv klass för hela kroppen
PILATES BASIC Kroppshållning
TRIBALYOGA ”Dansa” yoga.

Friskvårdscoachning

Friskvårdscoachning

Vågar du förändras till det bättre? Inte för någon annan utan för att det är en investering för den viktigaste personen i ditt liv dvs DU. Jag hjälper dig med 110% engagemang och lyhördhet och pushar dig framåt.

I en poddcast-serie om Sköldkörteln intervjuar Louise Edlund mig om lymfsystemet och lymfmassage.

Friskvård lönar sig!

FRISKVÅRD FÖR FÖRETAG

Strong & Healthy erbjuder friskvård för företag i form av gruppträning och friskvårdspaket men också som hel- eller halvdagar med friskvårdsinriktning skapade utefter era önskemål.
Läs mer om vad jag kan erbjuda här nedanför.

Gruppträning
Förutom de positiva effekterna på den personliga hälsan stärker gruppträningen också sammanhållningen i gruppen och ökar teamkänslan. Jag skräddarsyr ett träningsupplägg för er.
Event & föreläsningar
Tillsammans skapar vi en friskvårdsdag för ert företag utefter era behov och önskemål. Jag erbjuder fysiska aktiviteter kombinerat med massage eller föreläsningar om stress, kost och vårt viktiga lymfsystem!
Vad händer hos Strong & Healthy?

SENASTE NYHETER

Läs alla nyheter

Kundernas ord

Mia

”Du borde försäkra dina händer, tack för en fantastisk massage!”


Marie

”Efter första besöket kom en mycket bra effekt redan inom 2 dagar – jag började sova mycket djupare och lugnare och det håller fortfarande i sig 2 månader senare. Egenövningarna jag skulle göra hemma fick jag göra mycket försiktigt i början för jag blev illamående de första dagarna när jag gjorde vissa av övningarna. Det gick över och sedan har jag gjort övningarna ca 2-3 ggr/dag. Andra besöket då även koppling lades till och en ny övning för hemmabruk drog igång ytterligare aktivitet; under fotsulorna pirrar det nästan som kolsyra. Tycker överlag att min kropp känns bättre, svullnad över mage har gått ner, knän och fotleder sväller inte lika ofta som förut och sömnen är som sagt mycket bättre!”

Ulrika

”Jag testade lymfmassage igår, hade inte så höga förväntningar. Men gud vilket resultat. Nu blir det till egen vård och återbesök. Kanske törs jag visa mig i bikini ändå i sommar”

Anna Lennartsdotter Lindbom – LindEducation

”Eva är fantastisk och jag har haft glädjen att träffa henne på fler av mina utbildningar, möter alltid med ett smittande skratt och sprudlande personlighet”

Anneli

”Idag fick vi utbildning av Eva Demburg från Strong & Healhy InsideOut som höll föredrag om bl.a nyttig kost i samband med oregelbundna arbetstider. Vi fick tips på vad vi kan äta i stressade arbetssituationer. Vi kan varmt rekommendera Eva.”