Högintensiv intervallträning, det som kallas tabata, ger bättre träning på kort tid.
Högintensiv intervallträning är allt mer populär, trettio minuter intensivt är perfekt.
Skaparen av Tabata, Izumi Tabata forskar om hur lite träning man behöver göra för att få bra hälsoeffekter. Något som är perfekt för dagens motionärer som har ont om tid. Dessutom är det roligare att köra kort och hårt än att dra ut på ett långt träningspass.
Tabata utvecklades som stenhård träning och om man kör till utmattning ger det bäst respons visar forskningen, men även lite lägre ansträngning än till utmattning ger också bra effekt. All träning är bra och att det gäller att hitta något man tycker är kul.
Läs mer om Tabataforskning – SVT och kom till Strong & Healthy och prova på Tabata eller Core Strength.
Du kan prova på Core Strength här: Boka plats – Drop in Core Strength.
Vi har kurser utomhus och inomhus som startas efter önskemål. Till exempel morgon eller lunchpass för dig och dina kollegor som friskvårdstimme på jobbet?